Diet Langsing dengan Spirulina Synergy WA 0838 0505 5353 – Dijaman sekarang ini banyak sekali cara diet yang dilakukan orang-orang yang mendambakan mempunyai tubuh yang ideal juga dengan berat badan yang ideal, termasuk juga anda tentunya. Salah satu nya yaitu dengan diet langsing namun tahukah anda bahwa sekarang ini sudah ada sebuah metode diet mudah yang terbukti lebih efektif menurunkan berat badan yaitu dengan DIET SPIRULINA. Diet dengan spirulina dari synergy ini sudah banyak yang membuktikan keberhasilannya. Jangan mengambil resiko dengan melakukan cara-cara yang tidak sehat dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia yang berbahaya atau dengan tidak menerapkan diet sehat sehingga bisa menimbulkan efek samping seperti sakit. Lakukan lah DIET SPIRULINA yang dijamin Aman, Sehat dan Ampuh!!
Testimoni diet langsing dengan metode DIET SPIRULINA
Turun berat Badan 5 Kg dengan Diet Spirulina
Turun Berat Badan 5 Kg Setelah diet Spirulina
Bukan Hanya untuk Wanita Pria pun berhasil dengan diet Spirulina
Sudah banyak yang membuktikan keberhasilan menurunkan berat badan dengan diet Spirulina
Selanjutnya adalah giliran anda memperoleh berat badan ideal dengan Diet Spirulina
Pesan Sekarang juga!!! HUBUNGI WHATSAPP 0838-0505-5353 dengan Muhamad Safei Agen Resmi Spirulina Synergy
Sprulina yaitu ganggang hijau biru yang mempunyai ukuran sebesar 0,5 mm. Ganggang hijau biru ini lazim hidup di perairan tawar di temperatur mencapai 600 derajat celcius. Dengan kandungan protein komplit yang menempuh 71% sehingga membuat spirulina seperti itu banyak di cari orang. Disamping itu, ganggang spirulina juga mempunyai kandungan asam gamma linoleat, enzim, gula tumbuhan alami, carotenoid, beta karoten, mineral, chelated, vitamin E dan juga vitamin B rumit.
Mengapa DIET SPIRULINA begitu efektif untuk menurunkan berat badan?
Hal ini disebabkan sebab SPIRULINA mengandung 3 buah bagian utama yang sungguh-sungguh penting untuk membantu menurunkan berat badan, ialah :
1. Asam Amino Tirosin, yang berguna untuk bisa menolong menekan syaraf lapar di hipotalamus. Gizi kita ketahui bersama bahwa kita bisa merasakan lapar itu adalah sebab instruksi dari otak kita. Kandungan asam amino Tirosin ini lah yang cakap memberikan pengaruh terhadap otak kita untuk membikin perintah kembung, jadi dapat menolong mengurangi nafsu makan kita.
2. GLA (Gamm Linolenic Acid) yang berfungsi untuk membatasi kadar gula dalam darah di tubuh kita. Tubuh malahan akan merasakan lapar sekiranya kandungan gula dalam tubuh menurun, karenanya apabila kita memberi asupan SPIRULINA tubuh akan terjaga dan membentu mengurangi rasa lapar. Disamping itu, bila kadar gula darah di tubuh habis, karenanya tubuh akan mengambilnya dari lemak tubuh sehingga bisa terjadi penurunan berat badan.
3. Gizi Konsentrat, SPIRULINA mempunyai kandungan Full Protein yang benar-benar dbutuhkan badan dalam pelaksanaan menurunkan berat badan. SPIRULINA juga mengandung gizi super food yang mempunyai kandungan nutrisi yang benar-benar tinggi dan juga total. Dalam 1 kapsul SPIRULINA memiliki kandungan 350 miligram Spirulina murni, sehingga dengan konsumsi 8-9 kapsul/hari akan bisa memenuhi segala kebutuhan nutrisi diet sehat.
SPIRULINA DIET SYNERGY WORLDWIDE Gizi Diet No. 1 di dunia Made ini USA BPOM Halal
SPIRULINA juga mempunyai kandungan seng, magnesium, kalsium, pottasium, besi, mangan, fosfor, tembaga, dan selenium. SPIRULINA ialah ganggang yang terdapat didalamnya kandungan vitamin B12 sungguh-sungguh tinggi dan amat baik buat kesehatan tubuh Anda.
Kandungan SPIRULINA Synergy Terdiri atas :
- Pigmen Hijau, ialah zat anti kanker dan sebagai antioksidan tinggi. Antioksidan sungguh-sungguh bermanfaat untuk menangkal semua variasi penyakit yang dapat menyerang tubuh. Apabila asupan anti oksidan dalam tubuh terpenuhi karenanya tubuh akan sehat dan selalu terjaga.
- Pigmen Jingga, ialah beta karoten, sumber vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan metode kekebalan tubuh. Dengan kandungan vitamin A didalam SPIRULINA akan sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Seandainya kebutuha vitamin A bisa terpenuhi maka penglihatan mata Anda yang kabur dapat sembuh dan situasi mata menjadi normal kembali
- Pigmen Kuning, merupakan pigmen yang mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan berfungsi untuk menjaga kesehatan otak dan mata
- Pigmen biru, yaitu antioksidan yang berfungsi menjaga kesehatan hati dan ginjal. Dengan sehatnya kondisi ginnjal dan hati seseorang yaitu pedoman bahwa orang tersebut memiliki kesehatan yang bagus begitu juga dengan pencernaannya yang lancar.
SPIRULINA memiliki kandungan Gamma Linoleic Acid (GLA) yang berupa asam lemak esensial Omega 6 yang berguna sebagai pencegah tumbuhnya sel-sel kanker, membantu menurunkan kolesterol jahat, untuk mengobati diabetes, membantu dalam diet menurunkan berat badan, PMS, membantu memecahkan masalah alergi, menolong menyembuhkan osteoporosis, rheumatoid arthritis, jantung koroner, hipertensi, sindroma klimaterik, dan jug attention deficit.
Manfaat SPIRULINA Synergy untuk Tubuh :
1. Menyembuhkan Diabetes Dengan mengkonsumsi SPIRULINA dalam waktu 3 bulan dapat menolong anda menurunkan kadar lemak dengan signifikan. Hal ini akan benar-benar berkhasiat utnuk penderita diabetes, sebab bisa mengurangi kadar kolesterol dan membantu menurunkan tekanan darah.
Penyakit diabetes sekarang ini adalah salah satu penyakit yang sangat biasa terdengar di masyarakat modern. Penyakit diabetes dapat Anda cegah dan juga Anda hindari dengan sistem memegang pola makan dengan baik, dan juga dengan selalu rutin mengonsumsi spirulina karenanya timbulnya diabetes dapat anda cegah.
2. Menurunkan Kolesterol Dalam Darah SPIRULINA mampu mengurangi kadar kolesterol di dalam darah. Dengan mengkonsumsi SPIRULINA tiap harinya maka anda dapt menurunkan kolesterol jahat atau LDL yang bersumber dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari umumnya banyak mengandung kolesterol yang tinggi, oleh karena itu supaya kolesterol tidak menumpuk perlu untuk langsung di buang atau dihilangkan dengan cara secara rutin mengkonsumsi SPIRULINA secara teratur
3. Menurunkan Berat Badan Untuk anda yang sedang dalam program diet, benar-benar disarankan utuk rajin mengonsumsi SPIRULINA. Spirulina merupakan suplemen yang sanggup menurunkan berat badan dengan sungguh-sungguh signifikan, dan Anda bisa minum selama diet. Waktu yang paling pas untuk konsumsi SPIRULINA adalah sebelum makan, sebab jika Anda mengkonsumsinya setelah makan akan membikin berat badan malam meningkat.
4. Mengobati Alergi Alergi sering kali muncul dan menyerang beberapa orang disebabkan oleh sesuatu hal, umpamanya seperti alergi dingin, alergi debul makanan, lingkungan dan beraneka penyebab lainnya. Dari berjenis-jenis penellitian, rupanya bahwa SPIRULINA dapat membantu mengobati rintis alergi. Maka dengan mengonsumsi SPIRULINA dapat membantu untuk mengurangi gejala nasal discharge , gatal-gatal, bersin, dan hidung tersumbat
5. Mencegah Timbulnya Kanker Kanker merupakan penyakit yang benar-benar ditakuti banyak orang, sebab penyakit ini ialah penyakit yang membahayakan dan mematikan. Penyakit kanker amat jarang bisa disembuhkan dan memiliki beberapa tingkatan atau tahapan keparahan (stadium). Akan tetapi, akhir-akhir ini hadir sebuah pengobatan yang cakap menyembuhkan penyakit kanker. Sebuah penelitian mengucapkan apabila SPIRULINA bisa menangkap perkembangan kanker dan juga kapabel mengurangi resiko inisiasi kanker. SPIRULINA juga kapabel meningkatkan cara imun atau sistem kekebalan tubuh seseorang
6. Menjaga Kesehatan Mata Mata adalah bagian tubuh yang betul-betul berharga, indera penglihatan yang fungsinya demikian itu penting bagi manusia. Oleh sebab itu, kesehatan mata ini sepatutnya terus dijaga agar dapat berfungsi dengan bagus sebagaimana mestinya. Dengan kondisi mata yang sehat, maka anda bisa menjalani aktivitas dengan bagus dan kehidupan menjadi lebih berwarna. Spirulina mempunyai kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Vitamin A ini berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan sanggup mengembalikan fungsi mata kembali menjadi normal. Buat Anda yang memiliki masalah dengan kesehatan mata, dan juga kekurangan asupan vitamin A maka benar-benar direkomendasikan untuk rutin mengkonsumsi SPIRULINA Synergy
7. Meningkatkan Fungsi Kognitif Otak Otak manusia yakni inti dan betul-betul membutuhkan nutrisi agar bisa berkerja dengan baik. Kebutuhan gizi otak yang terpenuhi dengan biak karenanya bisa membikin tubuh terjaga dan konsisten seimbang. Dan Anda dapat memenuhi kebutuhan gizi ini dalam SPIRULINA Synergy SPIRULINA betul-betul kaya dengan nutrisi penting untuk otak, salah satunya yaitu asam folat dan juga vitamin B-12. Dengan kandungan tersebut karenanya SPIRULINA mampu untuk melindungi fungsi kognitif sebagai pulemen dini untuk anda. Dan SPIRULINA ini akan menjaga fungsi kerja otak.
8. Mengobati Luka Lambung Orang yang terkena luka lambung atau penyakit maag biasanya akan mengalami rasa yang tak nyaman jikalau hingga terlambat makan. Kalau hal ii terus diperbolehkan karenanya luka lambung hal yang demikian akan mejadi kian bertambah parah. Tetapi, anda tidak lagi perlu khawatir, karena SPIRULINA bisa mengobati luka lambung dengan sungguh-sungguh baik karena mempunyai kandungan asam amino dan juga proteiinya. SPIRULINA juga memiliki kandungan klorofil yang tinggi sehingga bagus untuk kesehatan pencernaan Anda.
9. Cures Depresi SPIRULINA ternyata memiliki manfaat yang amat besar bagi tubuh, salah satunya yakni dapt mengobati Stress. SPIRULINA adalah sumber asam folat yang benar-benar bagus untuk otak, menjaga sel darah, dan juga mendorong produksi energi. Oleh sebab itu, SPIRULINA bisa menolong untuk meringankan timbulnya Depresi atau Stress
10. Mengobati Sirosis dan Hepatitis Sirosis ataupun hepatitis adalah sebuah penyakit yang membahayakan. Pun hepatitis ini yakni penyakit yang menular dan sepatutnya untuk anda waspadai. Terdapat sebuah laporan yang menyuarakan seandainya SPIRULINA bisa mencegah sekaligus juga mengobati sirosis dan perlemakan hati
11. Mendorong Pertumbuhan Bakteri Bagus Muncul penyakit auto imun dikarenakan oleh jamur candida kronis. Jamur macam ini ialah jamur yang dapat membawa penyakit dan juga membahayakan. Tetapi dengan manfaat dari SPIRULINA dapat menolong menyokong tumbuhnya kuman bagus pada perut anda.
12. Menjaga kesehatan Gigi Dengan kandungan fosfor yang ada di SPIRULINA mampu menjaga kesehatan dan juga kekuatan gigi. Rutin mengonsumsi SPIRULINA dengan teratur maka dapat membikin gigi Anda konsisten sehat.
13. Menambah Vitalitas Seksual Dengan adanya kandungan Protein yang tinggi didalam ganggang SPIRULINA karenanya amat benar-benar menolong dan bermanfaat untuk menambah vitalitas seksual
14. Menjaga Kesehatan Kandungan SPIRULINA mengandung zat besi yang sungguh-sungguh bagus dalam menolong pengerjaan perkembangan bayi dalam kandungan dalam perut sang ibu hamil. Jadi untuk Anda yang ketika ini tengah mengandung buah hati kesayangan, maka benar-benar dianjurkan untuk mengonsumsi SPIRULINA Synergy
15. HIV/AIDS SPIRULINA mampu menolong menyelesaikan gejala yang timbul dari efek samping pengobatan HIV / AIDS. Ganggang SPIRULINA dapat menonaktifkan immunodeficiency virus manusia yang berkaitan dengan HIV/AIDS
16. Mencegah Penuaan Dini dan Mendetox Kulit SPIRULINA mempunyai kandungan vitamin E yang bagus dalam menjaga kesehatan kulit. Dan vitamin E cakap mencegah penuaan serta terbentuknya lipatan pada kulit atau keripiut. Antioksidan yang tinggi pada ganggang SPIRULINA juga bisa membantu membersihkan kulit dari racun-racun yang membahayakan.
Diet Langsing dengan Spirulina Synergy WA 0838 0505 5353
Memang kita ingin kencang berat badan turun dan menjadi langsing, tapi perubahan pola makan drastis apalagi hingga tidak makan beresiko terkena gangguan kesehatan. Kecuali itu, usaha keras yang tidak sehat juga tak memungkinkan perubahan gaya hidup sehat demi menjaga kestabilan berat badan pas dalam bentang waktu yang panjang.
Lalu berapa jumlah pengurangan berat badan yang direkomendasikan? Antara separo sampai dengan satu kilogram seminggu saja, perhitungannya merupakan setengah kilogram lemak = 3.500 kalori sehingga apabila kau mau menurunkan setengah kilogram berat badan, berarti dalam sehari minimal patut ada 500 kalori yang dibakar.
Penurunan berat badan drastis secara kencang yang tidak menyehatkan menyebabkan sebagian risiko gangguan kesehatan, lagipula penurunan berat badan seperti itu tidak akan bertahan lama dan nantinya juga akan kencang naik kembali. Berikut ini beberapa resiko yang bisa kau hadapi: Kurang nutrisi Tubuh gampang lelah dan terasa lemas. Jaringan otot rusak karena diet ekstrim yang cepat tidak membakar lemak, tetapi otot tubuh. Berat badan pesat naik lagi. Gangguan tubuh seperti menstruasi tak teratur, rambut rontok, konstipasi, dan lainnya. Bisa terkena penyakit serius semacam dehidrasi, batu empedu, elektrolit dalam tubuh yang tidak berimbang, dan lain-lain.
Kesalahan Awam Yang Kali Dikerjakan Orang Waktu Diet Orang yang tak paham tentang sistem diet sehat dan alami menurunkan berat badan umumnya mengerjakan sebagian kesalahan di bawah ini:
- Sengaja melewatkan makanan utama, meskipun metode ini akan cenderung membuat kau mengemil makanan-makanan ringan di jeda waktu makan utama.
- Menyepelekan kandunan makanan ringan, sedangkan ada sebagian cemilan yang jumlah kalorinya tak dikira banyak. Jadi jangan lupa memeriksa label nutrisi sebelum ngemil.
- Mengonsumsi minuman yang mengandung kalori banyak, niatnya memang menghindari makanan berkalori tinggi dan beralih ke minuman manis seperti kopi dengan krim ataupun minuman soda. Meskipun minuman-minuman semacam itu jumlah kalorinya tak kalah dibandingi dengan makanan yang berusaha kau hindari.
- Kurang mengonsumsi air putih sebab mengira hal itu justru akan membuat gemuk, walaupun air mineral penting untuk meningkatkan metabolisme.
- Mempertimbangkan target berat badan turun yang tidak realistis, seumpama niat mengurangi berat badan 5 kilogram seminggu. Hal ini bahkan akan memicumu untuk menjalankan semua cara supaya berat badan turun termasuk sistem diet tak sehat. Kesudahannya kau bisa stress dan makan lebih banyak.
Cara Diet Sehat dan Alami Yang Benar dengan Spirulina Synergy Diet Langsing
Obesitas atau kelebihan berat badan dipicu oleh banyak hal adalah unsur pola makan, genetika, dan masih banyak lainnya. Kau dapat menurunkan berat badan dengan kencang dan alami tanpa ada efek samping sehingga tidak berbahaya bagi kesehatan tubuh, selain itu lebih murah dan ekonomis. Berikut adalah sebagian metode diet alami dan cepat menurunkan berat badan:
1. Menentukan Target
Target-target kecil bisa diawali sebagai langkah permulaan untuk penurunan berat badan, seumpama bila kau suka ngemil gorengan, mulai kini niatlah untuk berhenti atau mengurangi camilan gorengan tersebut.
2. Mengonsumsi Banyak Air Putih
Banyak praktisi kesehatan selalu menganjurkan untuk memperbanyak mengkonsumsi banyak air putih, merupakan minimal 8 gelas perhari. Memperbanyak mengonsumsi air putih bisa mengurangi resiko dehidrasi, kecuali itu juga efektif untuk menurunkan berat badan karena lambung akan penuh sehingga kamu akan merasa kekenyangan walaupun tak makan.
3. Olahraga /Aktif Bergerak
Salah satu kesibukan yang sepatutnya dikerjakan ketika diet merupakan olahraga. Lakukan olahraga secara rutin untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga bisa menurunkan berat badan. Olahraga yang tepat sasaran untuk menurunkan berat badan merupakan jogging, jalan santai, senam aerobik, atau olahraga lainnya. Kalau kau tidak memiliki banyak waktu maka sempatkanlah untuk berjalan kaki menaiki tangga seperti ketika di kantor, jangan menerapkan lift karena dengan menaiki tangga dapat membakar lemak yang dalam tubuh dengan cepat.
4. Konsumsi Kacang Pistachio
Mungkin belum seluruh orang sering kali mendengar kacang pistachio. Kacang jenis ini biasanya tumbuh di daerah kering seperti Turkmenistan, Azerbajian Barat dan Iran. Kacang Pistachio relatif lebih mahal dari macam kacang-kacangan yang lain. Kandung protein dalam kacang pistachio yaitu sumber protein terbaik yang benar-benar rendah kalori. Jadi, sekiranya kau mempunyai uang lebih tidak ada salahnya mencoba makanan ini sebagai salah satu cara diet natural.
5. Mengkonsumsi Makanan Sanggup Seluruh Membakar Lemak Dalam Tubuh
Berikut adalah beberapa macam makanan yang efektif untuk membakar lemak dalam tubuh secara kencang dan inilah sistem diet alami tanpa olahraga:
- Buah berry: Ada sebagian jenis buah berry yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu bluberry, raspberry, dan strawberry. Kecuali tipe buah berry ini rendah kalori dan mengandung flavonoid sehingga sesuai dikonsumsi untuk program diet. Telur itu buah ini juga mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.
- Telur: Telur adalah salah satu ragam makanan yang kaya akan protein dan rendah kalori sehingga banyak praktisi kesehatan yang memberi anjuran untuk mengonsumsi telur dikala diet.
- Yogurt: Yogurt meryupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan vitamin dan rendah lemak. Seandainya mengkonsumsi yogurt secara rutin tiap hari bisa menurunkan kadar lemak dalam perut sebanyak 81%.
- Teh hijau: Minuman yang banyak dikonsumsi oleh mayoritas orang yakni teh, tapi macam teh yang tepat sasaran untuk menurunkan berat badan ialah teh hijau atau lazim disebut dengan teh olong. Teh hijau sanggup meningkatkan progres metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak dalam tubuh lebih kencang. Jadi jika kamu ingin menurunkan berat badan secara cepat maka konsumsi teh hijau secara teratur setiap hari untuk menerima hasil lebih maksimal.
Salah satu sistem diet natural dalam 1 pekan yakni dengan mengonsumsi makanan kaya serta. Makanan ini cakap menurunkan berat badan secara pesat dan sehat. Makanan kaya serat dapat didapat dari buah dan sayuran, diantaranya adalah kentang, brokoli, bayam, sayuran hijau lainnya, jambu biji, pir, dan pisang.
7. Mengganti Karbohidrat Kompleks Dengan Karbohidrat Lazimnya
Karbohidrat yaitu sumber kekuatan dan gula bagi tubuh sehingga tubuh membutuhkan asupan karbohidrat yang cukup. Ternyata karbohidrat didapat dari nasi, mie, dan lainnya. Cara makanan itu susah untuk diserap oleh tubuh sehingga menumpuk menjadi lemak. Oleh karena itu gantilah karbohidrat lazim dengan karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah, kacang-kacangan, sereal, dan lainnya karena lebih gampang diserap oleh tubuh menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
8. Pilih Makanan Kapabel Diolah Dengan Kecuali Tertentu
Akan lebih baik kamu mengkonsumsi makanan yang diolah dengan sistem dikukus atau direbus ketimbang makanan yang digoreng. Makanan yang dikukus atau direbus mempunyai kandungan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan makanan yang digoreng dalam minyak panas. Apalagi makanan yang digoreng umumnya mengandung lemak jenuh dan kalori tinggi.
9. Mengurangi Konsumsi Makanan Kemasan
Makanan siap saja, makanan kemasan, dan makanan yang digoreng memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi, belum lagi bahan pengawet serta garam. Jadi sebaiknya dikurangi ataupun dihindari dikala kamu sedang berupaya mengerjakan diet sehat dan alami.
10. Sekiranya Isi Makanan Di atas Piringmu
Mampu wajib kau lakukan yakni mengendalikan ulang makanan di atas piringmu. Intinya adalah memenuhi sepertiga piring kau dengan makanan rendah lemak seperti ikan, daging unggas, atau daging tanpa lemak. Telor itu, perbanyak buah dan sayuran serta kacang-kacangan. Pilih juga sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti kentang dan beras merah. menyenangi buah, pilih yang tidak terlalu manis seperti alpokat, tomat, dan apel.
11. Pola Makan Malam
Untuk menurunkan berat badan tidak perlu untuk meninggalkan makan malam melainkan kamu perlu memandang pola makan malam. Pada malam hari tubuh tak banyak menjalankan aktivitas sehingga cuma membutuhkan asupan kekuatan dan gula dalam jumlah yang kecil. Jadi atur pola makan malam kamu dengan memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah, selain itu juga hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak seperti gorengan seandainya tak berkeinginan perut menjadi besar (buncit).
Kesemua cara diet ini bisa Anda permudah cukup dengan mengkonsumsi SPIRULINA Synergy setiap hari secara rutin, maka berat badan Anda akan turun dengan signifikan. Cobalah sekarang juga.
Harga SPIRULINA Synergy Asli diet langsing paling EFEKTIF >> KLIK DISINI untuk mengetahui Harga terbaru Spirulina
Made in USA (original)
100% Halal
Sertifikat FDA, GMP, TGA & BPOM
UNTUK PEMESANAN SPIRULINA SYNERGY ASLI
HUBUNGI MUHAMAD SAFEI
WhatsApp : 0838 0505 5353
Klik Disini untuk Langsung Chat WhatsApp
Lihat juga :
Untuk mempunyai tubuh yang ideal dengan berat badan yang ideal sekarang ini bisa Anda dapatkan dengan mudah dengan Diet Langsing dengan Spirulina Synergy WA 0838 0505 5353 jangan mencoba cara-cara lain yang tidak terbukti berhasil. Pesan sekarang juga suplemen DIET SPIRULINA yang asli hanya dari kami Distributor Resmi Spirulina Synergy Indonesia. Temukan juga Diet Langsing paling efektif di : www.smartdetox20hari.com